na czczo

a dawkowanie zacznij tak jak jest na etykiecie czyli 2 razy dziennie po jednym, rano(na czczo) i przed treningiem

Moj starszy bierze, 2 tabletki Thermala Pro, z rana, ale nie na czczo, 2 przed jazdą na rowerze lub bieganiem, i jesli idzie na siłownie to bierze jeszcze 1 przed siłownią i powiem wam, ze po nim nie widac zeby cos brał ani nic, on sam mowi, ze poza tym, ze troche mniej mu sie chce jesc to zadnego efektu nie odczuwa, troche jest zawidziony, bierze [...]

Ok, to chcialem wiedziec, choc jak wlicze jeszcze do treningu teraz kreatyne, to jednak bede musial odciac tluszcze, mam racje? 15 g dziennie (5g na czczo, 5g przed treningiem, 5g po treningu) moze byc? Kurcze bede musial rozpiske diete nieco zmienic. Przyjmowanie dziennie ponad 100g tluszczu jest dobre przy kreatynie, czy jednak nie i wywalic w [...]

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]

aeroby rano na czczo, trening na silce po 2-3 posilkach

oki!!! to zmniejsze w nt do 5gr na czczo!!!!

[...] 1caps w celu sprawdzenia tolerancji organizmu na efedrynę , nastepnie stopniowo zwiększaj dawkę ,co 1-2 tygodnie , w moim przypadku maksymalna dawka wynosiła 2caps rano na czczo i 2caps przed trenigiem ,ale wtedy to juz ładnie klepało ,ze więcej nie było trzeba , dla Ciebie może będzie potrzeba mniej zaczynaj od 1cap , potem 1caps rano 1caps [...]

AEROBY biebaj, biegaj biegaj !! codziennie przez godzine na czczo i zejdzie ^. I dieta, ogranicz węgle, więcej białka.

[...] uzupełnienia diety i też nie doczytałem że jest tam kreatyna. Brałem mass fusion dosyć nieregularnie czasem co drugi dzień czasem co trzeci (jak byłem w pracy) po 78g na czczo. Tak z 15-18 razy to wziąłem i nie wiem co teraz. Czy są tam na tyle małe dawki że mogę zacząć normalny cykl mono czy lepiej odczekać? Dodam że wzrost siły jakiś był [...]

a i jeszcze jedno w dni w ktore nie chodze na silke to mam brac po poludniu tak jakbym konczyl trening czy rano na czczo ??

Obserwujesz obwody ciała np co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie korygujesz kcal a nie bezmyślnie trzymasz stały poziom lub obcinasz/dodajesz na ślepo.

T: przed treningiem 10g CP a po treningu 8g mono NT: rano na czczo 5g mono i ok 17 10g CP CP x1: 66 (po 10g) porcji wyjdzie za 105zl czyli 8 tygodni Mono x2: 75 porcji (po 8g) za 104zl (2/3 mono jeszcze mam) Taurine MC 150 kap 30zl (nie wiem ile sie tego bierze?) Carbo (4000g) 85 porcji 75zl (kiedy brac carbo i ile? 50g?) No i ZMA, MASS XXL, SP80 [...]

[...] do straży pożarnej. Z góry dziękuje za pomoc ;) Aero2 przed treningiem/po treningu cm3 w dt rano lub przed treningiem + po treningu w dnt porcja rano bcaa xtra po treningu, jeśli robisz jakieś aero na czczo też porcja przed, dawkujesz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała gainer jedynie po treningu, ale tak jak i łowickie do uzupełnienia diety :-)

tse bierz na czczo i przed treningiem a karnitynę 3 godziny przed tren i mozesz też rano,

Okej, to jutro na czczo zrobie pomiary i podeśle + postaram sie wykombinowac fotki

najważniejsza porcja 10g bcaa przed cardio na czczo

[...] i zwiększa kalorie na oko. Istotna jest obserwacja organizmu i wyciąganie wniosków na podstawie zmian sylwetki. Mierzyć należy obwody ciała co jeden - dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej, a obwody nie rosną, to dodajemy około 200 kalorii i obserwujemy dalej. Poza tym polecam wyliczyć zapotrzebowanie [...]

Tak jak pisałem. Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Mierz je co 1-2 tygodnie rano na czczo i w ten sposób kontroluj efekty.

Ja na twoim miejscu zrobil bym nawet cykl na alko browar+wodka ponoc dobry kopacz. -Rano na czczo 50 ml wodki -Przed treningiem browar , po treningu druga 50 wodki i browar . Slyszalem ze gosc zrobil przez miesiac 10 kg masy na tym cyklu. Polecam.

najlepiej przed i po jesli biegasz na czczo to warto wrzucić przed porcje bcaa z drozszych http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html